Khoá nhập môn "Thiền cho người hiện đại" với các kỹ thuật Thiền Tĩnh và Thiền Động dưới góc độ phi tôn giáo, dựa trên nền tảng khoa học để giúp chúng ta hiểu sâu hơn về Thiền. Chương trình gồm 2 ngày tập trung và 4 buổi thiền Động, mỗi tuần/buổi trong 4 tuần tiếp theo. Ngoài ra các bạn sẽ được tham gia miễn phí sinh hoạt Thiền 2 tháng tại CLB Thiền Ozen TP.HCM.
Lý thuyết và thực hành thiền tại Ozen dựa trên 3 nguyên tắc:
1. Có cơ sở khoa học: Các lợi ích của Thiền sẽ được trình bày dựa trên các nghiên cứu khoa học về hệ thần kinh, miễn dịch và nội tiết của cơ thể chúng ta.
2. Dễ thực hiện: khác với các trường phái thiền kiểu cũ buộc thiền sinh ngồi thiền trong nhiều giờ, với thiền Ozen, bạn chỉ cần bắt đầu thiền trong 5 phút và tăng dần lên 15-20 phút. Ozen hướng dẫn bạn nhiều kỹ thuật Thiền khác nhau. Nếu bạn không thích hay không hợp một kỹ thuật thiền nào đó, bạn có thể đổi kiểu khác.
3. Có kết quả nhanh chóng và thấy rõ: với kỹ thuật thiền hiện đại, sau 3 tháng, người thiền sẽ tự thấy và cảm nhận được kết quả của thiền qua sức khỏe, công việc và cuộc sống của mình. Nếu bạn tiếp tục thực hành thiền trên một năm, cơ thể bạn sẽ trẻ hóa và điều này có thể được chứng minh qua các dữ liệu sinh trắc học của bạn như huyết áp, nhịp tim….
Tuy nhiên, chìa khóa để thiền thành công là PHẢI THIỀN ĐỀU ĐẶN MỖI NGÀY, dù ngắn, nhưng tốt nhất là 15-20 phút mỗi ngày.
- Lịch học dự kiến: Khóa K1125 – 2 ngày tập trung và 4 buổi Thiền Động với CLB Ozen tại Lầu 7 - 63A Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3, Tp.HCM.
Giờ học:
2 ngày tập trung: Thứ 7 và Chủ Nhật 22-23/2/2025 | 8h30-17h00
(ăn trưa tự túc từ 12:00 – 13:15)
4 buổi Thiền Động tiếp theo:
Buổi 1: Thứ 2 ngày 24/2/2025 18:00 – 19:30
Buổi 2: Thứ 2 ngày 3/3/2025 18:00 – 19:30
Buổi 3: Thứ 2 ngày 10/3/2025 18:00 – 19:30
Buổi 4: Thứ 2 ngày 17/3/2025 18:00 – 19:30
Tài liệu sẽ được phát lần lượt trong các buổi học và có thông báo trước trong tin nhắn. Sau khi học xong khóa thiền ở Ozen, mỗi tuần, bạn có thể đến thiền với nhóm Ozen Hồ Chí Minh từ 6:00-7:00 tối thứ Hai, thứ Năm và thứ Sáu, 16:00-17:00 tối thứ 7. Mỗi tháng Ozen sẽ tổ chức 1 buổi Hỏi Đáp để giải đáp các thắc mắc của các bạn về thiền.
Học phí: 2.000.000đ
Lưu ý:
(*) Lớp học không dạy bù, học viên tham gia cần cam kết có mặt đầy đủ các buổi học.
(*) Nội quy và các lưu ý khi tham gia sẽ gửi sau khi bạn hoàn tất học phí.
(*) Các giảng viên đều làm việc tình nguyện.
(*) Lớp học tối thiểu 10 học viên, tối đa 30 học viên.Lý thuyết và thực hành thiền tại Ozen dựa trên 3 nguyên tắc: